AUTO CUIDADO: VOCÊ SE IMPORTA COM VOCÊ?

Podemos dizer que o auto cuidado está em tudo aquilo que fazemos para cultivar nossa própria qualidade de vida sempre com autonomia e de forma responsável.

Isso significa não só olhar para um único ponto, mas para todos. Corpo, mente, espírito.

Auto cuidado e auto estima são amigas inseparáveis.

Falando em cuidar da própria vida com autonomia e responsabilidade, você já parou pra pensar em quem e como você escolhe para entregar a sua rotina diária de atividades físicas?

Você escolhe alguém para te acompanhar, mas como sabe que esta pessoa te dará resultados?

Um tiro no escuro quase, não?

Mas não precisa ser. Comece a ser mais crítico, afinal, é o SEU corpo e vários aspectos da sua vida que consequentemente podem melhorar com a prática eficiente.

Aqui vai uma dica que espero que leve SEMPRE com você: Procure sempre um bom profissional que faça avaliação. Não falo somente de avaliação pra saber as medidas e gordura. Falo da avaliação de funcionalidade, de postura.

Somente ao identificar possíveis disfunções e desequilíbrios, você terá resultados mais rápidos e mais eficientes.

Por exemplo: você sabia que um músculo muito rígido/ encurtado… pode atrapalhar o funcionamento e até hipertrofia de outro? 😱

Isso mesmo! E como saber isso? Avaliação!

Se não tem avaliação, como seu professor sabe quais são os melhores exercícios pra você?

Pense nisso, SE CUIDE! Você é sua casa!

Texto: Letícia Galesso Guimaraes

Breve Currículo

Bacharelado e Licenciatura – UNIFAJ

Cursando especialização em Bioquímica, Fisiologia, Nutrição e Treinamento Desportivo – UNICAMP

Personal Trainer e Professora do Pilates & Movimento

Centro Multidisciplinar Pilates & Movimento – Terapia de Dor
Aqui nós formamos uma equipe especializada no alívio da dor

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