Não só agachamento que ajuda a definir as pernas. Você pode apostar no Pilates!
A prática do Pilates pode ajudar a modelar o corpo e principalmente as pernas. O Pilates é um exercício físico que trabalha a consciência corporal através do treino de força, flexibilidade e equilíbrio. Criado pelo alemão Joseph Pilates, a atividade tem como objetivo tonificar a musculatura, trabalhando com o peso do próprio corpo, resistência de molas e aparelhos específicos.
Um dos exercícios indicados para deixar as pernas turbinadas é o alongamento. Você trabalha o corpo de forma global, com ênfase no centro do seu corpo o abdômen fortalecendo e alongando todos os músculos do seu corpo. A atividade proporciona uma silhueta alongada e definida.
O Pilates é um método de condicionamento físico, que integra mente e corpo ampliando a capacidade de movimentos. Neste cenário, o Pilates é um excelente exercício para deixar as pernas linda por causa do aumento do tônus muscular promovido pela técnica.
Benefícios dos exercícios
O Pilates modela as pernas porque proporciona um fortalecimento eficaz dos músculos. Além disso, ele proporciona:
- Condicionamento físico
- Melhora da circulação sanguínea
- Tonificação e fortalecimento muscular
- Previne lesões
- Bem-estar e qualidade de vida
- Combate ao estresse
- Concentração e relaxamento
