As dores musculares são comuns entre os atletas. Um treino diferente ou mais puxado do que o habitual pode causar certo desconforto e muitos corredores optam por remédios para aliviar o incômodo. Uma maneira natural de cuidar dessas dores é por meio da alimentação.
Mas o que comer?
Alimentos antioxidantes: Açaí, frutas vermelhas, cacau, oleaginosas (como castanhas), entre outras opções combatem as dores musculares causadas pelos radicais livres.
Alimentos anti-inflamatórios: Peixes ricos em ômega-3, como a sardinha, atum e cavala, abacate, gengibre, cúrcuma (também conhecida como açafrão da terra), entre outros, agem contra a inflamação dos músculos.
Centro Multidisciplinar Pilates & Movimento – Terapia de Dor
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