Educadora Física e Personal Trainer Letícia Guimarães
Ministra aulas de: Pilates Funcional
A mobilidade articular é um dos componentes da aptidão física considerada relevante para a execução eficiente de movimentos, para o desempenho esportivo, para a manutenção da saúde e para a preservação da qualidade de vida (Silva, Santos & Oliveira, 2006), podendo ser definida como a amplitude máxima fisiológica passiva de um movimento.
A prática esportiva inadequada, longos períodos na posição sentada, atividades diárias em posições incorretas podem ocasionar uma diminuição considerável nessa amplitude de movimento.
A falta de mobilidade de uma articulação pode levar ao aumento do stress das articulações vizinhas, e consequentemente às lesões.
Vejamos como exemplo a articulação do quadril, quando perde sua mobilidade, a musculatura e ligamentos (que deveriam fornecer suporte e estabilidade para a articulação) tornam-se mais rígidos e comprimidos.
Nosso corpo é uma máquina de compensações. Ele dá um jeito e continua a se mover da maneira mais confortável possível.
Nesse caso, a falta do movimento eficiente do quadril gera um excesso de mobilidade na região diretamente acima, a lombar. Logo, a coluna lombar começa a realizar movimentos que não são de sua responsabilidade, dando origem à dor lombar.
